Sadržaj
Aromaterapija vam može pomoći da smršavite jer je u stanju stimulirati mozak i poboljšati mentalnu i psihološku sklonost, olakšavajući držanje dijete i održavanje čestih rutina vježbanja.
Uz to, neka ulja koja se koriste u aromaterapiji mogu također smanjiti apetit, uz ublažavanje situacija anksioznosti ili depresije, koje su često povezane s pretjeranom glađu i željom da se jede kaloričnija hrana.
Aromaterapija se ne smije koristiti kao jedinstvena tehnika za mršavljenje, ali se može koristiti kao dodatak prehrani i vježbanju. U idealnom slučaju, za najbolje rezultate obratite se aromaterapeutu.
Pogledajte jednotjedni plan prehrane i vježbanja kako biste se pridružili aromaterapiji i brzo izgubili trbušne masnoće.
5 esencijalnih ulja koja pomažu u mršavljenju
Da biste koristili ta esencijalna ulja, morate izravno nanjušiti bočicu s uljem, duboko udahnuvši, zadržavajući zrak zarobljen u plućima 2 sekunde, a zatim izdahnuvši. Te inhalacije treba raditi tijekom dana i prije jela. U početku biste trebali raditi 3 do 5 inhalacija 10 puta dnevno, a zatim povećati na 10 inhalacija, 10 puta dnevno.
Ova esencijalna ulja ne treba unositi bez savjeta aromaterapeuta, jer mogu prouzročiti ozbiljne opekline probavnog trakta.
1. Gorka naranča
Eterično ulje gorke naranče ima izvrsna svojstva da smanji nagon za jelom, posebno kod ljudi koji su pregladni povezani s emocionalnom nestabilnošću. Na ovaj se način ovo ulje može udisati tijekom dana kako bi se smanjile krize gladi, ali i prije jela, kako bi se izbjeglo prejedanje.
2. Cimet
Cimet je već poznat kao hrana koja se može dodati prehrani za povećanje metabolizma i sagorijevanje više masnoća, međutim, također se može koristiti u aromaterapiji za poboljšanje djelovanja inzulina u tijelu.
Na taj način stanice u cijelom tijelu lakše koriste šećer u krvi, smanjujući nakupljanje masnoće u trbuhu. Ovo esencijalno ulje ne smiju koristiti trudnice, jer potiče stezanje maternice, što može dovesti do pobačaja.
3. Pepermint
Aroma peperminta potiče mozak da smanji želju za jelom, omogućavajući da se tijekom dana unosi manje kalorija.
Osim toga, također je moguće da ova aroma opušta želučane mišiće, smanjujući oticanje trbuha i poboljšavajući oslobađanje žuči, što pomaže probaviti masti i omogućuje brži prolazak hrane kroz tijelo.
4. Bergamot
Bergamot smanjuje osjećaj tjeskobe i tuge, što može dovesti do pretjerane konzumacije hrane kako bi se izazvao osjećaj ugode i olakšanja koji pomažu u odbacivanju negativnih osjećaja.
Na taj način, aroma ovog esencijalnog ulja prekida ovaj ciklus ostavljajući osobu okrepljenijom i pozitivnijim mislima, izbjegavajući pretjerani unos hrane koji otežava gubitak kilograma.
5. Grejpfrut
Eterično ulje grejpa sadrži nootkaton, rijetku supstancu koja potiče proizvodnju enzima koji povećava tjelesnu razinu energije i brzinu metabolizma, sprečavajući prekomjerno debljanje i olakšavajući sagorijevanje masti. Uz to, sadrži i limonen koji povećava učinak sagorijevanja masti i smanjenja apetita.
Pogledajte i kako aromaterapija može smanjiti anksioznost, što može predstavljati problem kada je u pitanju mršavljenje.
Također pogledajte sljedeći video i otkrijte dodatke koji smanjuju glad i mogu vam pomoći u mršavljenju: