Sadržaj
Vlakna u kapsulama dodatak su hrani koji pomažu u gubitku kilograma i reguliraju funkcioniranje crijeva zbog svog laksativnog, antioksidativnog i zasitnog djelovanja, no moraju ih pratiti uravnotežena i raznolika prehrana.
Postoje vlakna u kapsulama različitih vrsta, na primjer kapsule jabuke, zob s papajom ili zob s repom, međutim, ove proizvode smije koristiti samo liječnički savjet ili nutricionist.
Cijene vlakana kapsula
Vlaknaste kapsule u prosjeku koštaju između 18 i 30 reala, a mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane, u nekim ljekarnama i putem interneta.
Čemu služe vlakna u kapsulama
Kapsulna vlakna namijenjena su ljudima koji žele izgubiti na težini i imaju crijevnih problema, poput zatvora, jer vlakna fermentiraju neke crijevne bakterije, pomažući u njihovoj regulaciji.
Osim toga, vlakna ostaju u želucu dulje u odnosu na ostale hranjive sastojke, pa smanjuju brzinu probave, potičući osjećaj sitosti i dovodeći do gubitka kilograma. Saznajte više na: Dijetalna vlakna.
Prednosti vlakana kapsule
Općenito, vlakna kapsula, poput kapsula jabuke, zobi i papaje ili zob i repa, na primjer, imaju glavne prednosti:
- Pomažu u gubitku kilograma, jer smanjuju apetit i povećavaju sitost;
- Doprinose dobrom funkcioniranju crijeva, zahvaljujući laksativnom djelovanju;
- Olakšati probavu bjelančevina i masti;
- Spriječiti apsorpciju masti u tijelu, potičući njihovo uklanjanje crijevima;
- Poboljšati izgled kože jer je bogata antioksidansima;
- Smanjiti razinu kolesterola povećanjem dobrog kolesterola;
- Spriječite razvoj raka, jer je bogat antioksidansima.
Međutim, svaka vrsta kapsula ima određene prednosti, pa je stoga važno slijediti preporuke liječnika ili nutricionista.
Kako uzimati vlakna kapsule
Vlakna kapsule trebaju se koristiti prema uputama liječnika ili nutricionista, a njihova uporaba ovisi o marki proizvoda. Međutim, općenito:
- Kapsule jabuke: preporuča se uzimati 2 kapsule dnevno;
- Kapsule od zobi i papaje: dnevno treba koristiti 4 kapsule;
- Kapsula zobi i repe: preporuča se uzimati 6 kapsula dnevno. Saznajte više na: Dodatak vlaknima zobi i repe.
Stoga, prije upotrebe kapsula s vlaknima, pročitajte upute na pakiranju ili, u nekim slučajevima, slijedite upute liječnika i treba ih uzimati 20 minuta prije jela s 250 ml vode.
Kontraindikacije za vlakna kapsula
Te su kapsule kontraindicirane kod trudnica, žena koje doje i kod djece mlađe od 3 godine, međutim, u svakom slučaju, prije nego što ih upotrijebite, obratite se liječniku ili nutricionisti.
Da biste povećali apsorpciju vlakana i poboljšali učinak kapsula, pročitajte također: Hrana bogata vlaknima.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde