Sadržaj
Hrana bogata treoninom uglavnom je hrana bogata proteinima, poput ribe ili jaja, na primjer.
Treonin uglavnom služi da koži ostane čvrsta i lijepa jer je važan u stvaranju kolagena koji koži daje čvrstoću i elastičnost, pa je važno u svakodnevnu prehranu uvesti barem hranu bogatu treoninom za održavati zdravlje kože.
Hrana bogata treoninom Ostala hrana bogata treoninom
Popis hrane bogate treoninom
Glavna hrana bogata treoninom su jaja, mlijeko, jogurt, sir, meso i riba, ali ova aminokiselina također je prisutna u:
- Indijski oraščići, brazilski oraščići, orašasti plodovi;
- Avokado;
- Gljive, grašak, grah, boranija, krumpir, čajota, patlidžan, cikla, rotkvica, bamija, repa, radič, šparoge, brokula, peršin, krastavac, crveni luk, špinat, rajčica, kupus;
- Raž, ječam;
Treonin je esencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo ne može proizvesti, pa je stoga neophodno jesti hranu s ovom aminokiselinom.