Sadržaj
Za ublažavanje simptoma povezanih s lošom cirkulacijom, preporučuje se usvajanje zdravih navika, poput pijenja 2 litre vode dnevno, prehrane bogate hranom koja potiče cirkulaciju krvi poput češnjaka, redovitog bavljenja tjelesnom aktivnošću i uzimanja lijekova , ako je potrebno, prema liječničkom savjetu.
Liječenje započinje promjenama u prehrani i vježbanju, kada se ove smjernice daju 3 mjeseca i ne postižu rezultate, potrebno je konzultirati se s kardiologom, jer loša cirkulacija može nastati zbog problema visokog krvnog tlaka ili zatajenja bubrega. Osim toga, loša cirkulacija može uzrokovati površinski tromboflebitis ili duboku vensku trombozu, što je ozbiljnija situacija i gdje je potrebno liječenje.
1. Kakva treba biti hrana
Da biste ublažili i izbjegli simptome povezane s lošom cirkulacijom, važno je imati odgovarajuću i uravnoteženu prehranu, jer su neke namirnice sposobne potaknuti cirkulaciju krvi i imaju antioksidativna svojstva, na primjer smanjujući oticanje ruku i nogu.
Stoga je važno u svoj svakodnevni život uključiti konzumaciju vlakana koja se mogu dobiti iz voća i povrća. Uz to, hrana bogata omega 3, poput lososa, sardina i tune, čini krv više tekućom, olakšavajući joj cirkulaciju u tijelu.
Antioksidativna hrana, poput badema i brazilskog oraščića, na primjer, štiti krvne žile i održava ih zdravima, dok hrana bogata kalijem, poput avokada i jogurta, pomaže u uklanjanju viška vode unutar stanica, pomažući u smanjenju oteklina.
Važno je da se izbjegava ili smanjuje konzumacija soli što je više moguće kako bi se spriječilo ponovno ulazak previše vode u stanice i kako bi se izbjeglo pijenje alkoholnih pića. Uz to, važno je piti oko 1,5 do 2 litre vode dnevno, kao i redovito se baviti fizičkim aktivnostima, poput hodanja, trčanja i plivanja. Saznajte više o hrani za slabu cirkulaciju.
2. Liječenje lijekovima
U slučaju da je slaba cirkulacija posljedica bolesti, poput dijabetesa, ateroskleroze ili hipertenzije, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji liječe i ublažavaju simptome povezane s bolešću koja uzrokuje lošu cirkulaciju.
Jedan od lijekova koje liječnik može preporučiti je Furosemid, koji se prodaje pod imenom Lasix, a to je diuretik i antihipertenzivni lijek koji se obično preporučuje za liječenje hipertenzije i oteklina zbog, na primjer, kardiovaskularnih i bubrežnih problema. Zbog svojih svojstava, lijek je u stanju eliminirati višak vode iz tijela, smanjujući oticanje i potičući cirkulaciju krvi. Saznajte više o Furosemidu.
3. Prirodni tretman
Prirodni tretman za rješavanje simptoma loše cirkulacije uključuje neke praktične mjere, kao što su držanje nogu uzdignute kada sjedite kako biste poboljšali povratak vena i izbjegli dugo zadržavanje u istom položaju, na primjer ustajanje svaka dva sata radi poticanja cirkulacije.
Uz to, može se naznačiti upotreba kompresijskih čarapa, jer potiču cirkulaciju ili, primjerice, izvođenje limfne drenaže, koja je vrsta masaže koja pomaže u uklanjanju viška tekućine i toksina iz tijela, smanjujući oteklina. Saznajte više o prirodnom tretmanu za lošu cirkulaciju.