Sadržaj
Domaći lijekovi za mršavljenje i gubitak trbuha dobra su opcija za detoksikaciju tijela, uklanjajući masnoće i toksine koji sudjeluju u debljanju.
Uz to, neka hrana ima i diuretička svojstva koja eliminiraju višak vode u tijelu, što je dobra alternativa lijekovima za mršavljenje, koji se smiju koristiti samo pod vodstvom endokrinologa. Pogledajte neke primjere diuretičke hrane u: Kako smršaviti diuretičkom hranom.
1. Zeleni čaj
Uzimanje zelenog čaja s đumbirom kao zamjena za vodu pomaže vam u gubitku kilograma jer su ti sastojci diuretici i imaju termogeno djelovanje, povećavajući tjelesnu kalorijsku potrošnju, čak i u mirovanju.
Sastojci
- 1 žličica zelenog čaja;
- 1 žličica ribanog đumbira;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u tavu i pustite da odstoji nekoliko minuta. Procijedite i pijte čaj, malo po malo, nekoliko puta dnevno.
2. Čaj od hibiskusa
Hibiskus je vrlo učinkovita biljka za mršavljenje zbog bogatog sastava antocijanina, fenolnih spojeva i flavonoida koji pomažu u regulaciji gena koji sudjeluju u metabolizmu lipida i djeluju u smanjenju masnih stanica.
Sastojci
- 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice čaja hibiskusa;
- 1 litra vode na početku vrenja.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, dodajte cvijeće hibiskusa, a zatim poklopite posudu i pustite da odstoji 10-ak minuta prije nego što se procijedi i popije. Trebali biste uzimati 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno, pola sata prije glavnih obroka.
3. Voda od patlidžana
Uzimanje vode od patlidžana pomaže u uklanjanju masti, a također smanjuje kolesterol.
Sastojci
- 1 patlidžan s ljuskom;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Namočite 1 patlidžan u 1 litri vode 6 sati, a zatim sve istucite u blenderu.
Da biste izgubili trbuh, važno je znati koliko kilograma trebate da biste smršavili da biste postigli idealnu težinu. Evo kako znati koliko kilograma moram izgubiti.
4. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira izvrstan je za mršavljenje, jer je moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, povećavajući metabolizam i tjerajući tijelo da troši više energije.
Sastojci
- 2 cm svježeg đumbira;
- 1 žličica đumbira u prahu;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vatru, pokrijte posudu i pričekajte da se ohladi prije nego što se procijedi i popije. Poželjno je uzimati čaj od đumbira 3 puta dnevno.
Drugi važni savjeti za mršavljenje su izbjegavanje proizvoda koji su previše obrađeni, industrijalizirani, masni ili previsoki u šećeru, a uz to redovito vježbajte. Konzultacije s nutricionistom mogu biti korisne za dobivanje praktičnih smjernica za prilagođavanje prehrane i mršavljenje zdravljem, održavajući dobrobit.
Zašto trebate izgubiti trbuh
Gubitak trbuha važan je jer nakupljanje masnoće u ovoj regiji povećava rizik od srčanih bolesti. Upotrijebite sljedeći kalkulator kako biste vidjeli rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanog udara:
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako napraviti sok za detoksikaciju kako biste izgubili trbuh: