Sadržaj
Refleksologija je alternativna terapija koja joj omogućuje terapeutski učinak na cijelo tijelo, djelujući u jednoj regiji, poput ruku, stopala i ušiju, što su područja na kojima su zastupljeni organi i različita područja tijela.
Prema refleksologiji ruku, šake predstavljaju male verzije tijela i u prisutnosti nekih poremećaja u tijelu, na odgovarajućim točkama na rukama pojavljuje se nekoliko reakcija.
Ovaj se tretman sastoji od stimulacije točaka na rukama koje odgovaraju zahvaćenom području umetanjem kratkih, tankih igala. Međutim, podražaji se mogu izvoditi i drugim alatima. Također naučite kako se radi refleksna masaža stopala.
Čemu služi
Ovisno o regiji šake koja se stimulira, može se postići drugačiji terapijski učinak, koji se može koristiti, na primjer, u situacijama stresa, tjeskobe, migrene, zatvora, loše cirkulacije ili poremećaja spavanja. Idealno bi bilo da ovu tehniku izvodi specijalizirani stručnjak, no može je izvoditi i sama osoba, slijedeći postupke korak po korak:
- Lagano, ali čvrsto, pritisnite vrhove svakog prsta na desnoj ruci i nježno stisnite bočne strane svakog prsta i ponovite na lijevoj;
- Trljajte strane svakog prsta čvrsto na obje ruke:
- Lagano povucite svaki prst desne ruke, popuštajući hvat dok se kreće od baze do vrha, a zatim prelazeći u lijevu ruku;
- Držite kožu između palca i kažiprsta palcem i kažiprstom druge ruke, lagano je šireći dok prsti ne napuste kožu i ponovite u drugoj ruci.
- Oslonite slobodnu ruku na dlan druge ruke, nježno palcem masirajte stražnji dio ruke, a zatim ponovite na lijevoj ruci;
- Držite zglob u lijevoj ruci i lagano masirajte zglob lijevim palcem. Ponovite s drugom rukom.
- Masirajte dlan ruke lijevim palcem i ponovite u drugoj ruci;
- Lagano pritisnite središte dlana suprotnim palcem i dva puta polako duboko udahnite. Ponovite s druge strane.
Ovaj je postupak vrlo koristan za pomoć osobi da se opusti i za ublažavanje nekih zdravstvenih problema povezanih s regijom koja se masira, međutim, postoji nekoliko načina za stimuliranje tih regija, što se može učiniti na ciljaniji način, usredotočujući se na stimulacija u određenim točkama, predstavljenim na gornjoj karti.
Neki primjeri kako se vrši ova stimulacija su:
Ublažavanje glavobolje
Da biste ublažili glavobolju, samo pritisnite pet puta i otpustite svaki vrh prsta, ponavljajući 3 puta na svakom prstu, obje ruke. Ovu vježbu treba redovito raditi ujutro i noću, kako bi se spriječila bol, a u krizama se može ponoviti nekoliko puta.
Poboljšana probava
Da biste poboljšali probavu, možete masirati regiju ruke odmah ispod kažiprsta i srednjeg prsta, predstavljenog na slici s brojem 17. Tada se to može ponoviti s druge strane.
Poboljšano disanje i kašljanje
Da biste poboljšali disanje i pomogli smanjiti kašalj, masirajte bazu palca obje ruke, okrećući se suprotnom rukom oko palca, oko 20 minuta
Koje su prednosti
Kao i kod ostalih komplementarnih terapija, vjeruje se da i refleksologija ima koristi za neurološki, koštani i mišićni sustav, ruke i ramena, kralježnicu, zdjeličnu regiju, kardiovaskularni sustav, limfni sustav, probavni sustav, mokraćni sustav, reproduktivni sustav i endokrini sustav.
Tko ne bi trebao pribjeći ovoj terapiji
Refleksno se ne smije baviti osobama s nestabilnim krvnim tlakom, problemima s jetrom, nedavnim operativnim zahvatima, posjekotinama ili ranama na rukama, prijelomima, dijabetesom, epilepsijom, infekcijama, problemima s kožnom alergijom ili osobama koje uzimaju droge, alkohol ili lijekove .
Izradio: Urednički tim Tua Saúde