Sadržaj
Za one koji su prihvatili ovu vrstu prehrane za mršavljenje, ovaj recept za palačinke Dukan može se koristiti u 2. fazi prehrane, dok su ugljikohidrati još uvijek zabranjeni.
Najbolji nadjev može biti minas sir ili šunka za doručak popraćen, na primjer, nezaslađenim čajem od kamilice. Da biste palačinku pojeli za ručak ili večeru, možete je napuniti isjeckanom piletinom, tunom ili rajčicom, na primjer, a palačinku popratite sa salatom od rajčice, krastavca i zelene salate.
Da biste znali sve faze ove dijete i naučili je slijediti, pogledajte detalje u: Dukan dijeta.
Sastojci
- 2 žlice zobenih mekinja,
- 1 žlica pšeničnih mekinja,
- 1 žlica jogurta bez masnoće ili nemasne kremaste skute,
- 3 jaja,
- Zaslađivač ili sol po ukusu.
Način pripreme
Istucite bjelanjke. U drugoj posudi pomiješajte sve sastojke osnove za palačinke, osim bjelanjaka, dok ne dobijete homogeno tijesto. Zatim dodajte bjelanjke, lagano miješajući. Sadržaj izlijte u tavu zagrijanu na umjerenoj vatri i kuhajte oko 30 minuta, okrećući pomoću lopatice i nastavljajući s kuhanjem još 5 minuta.
Saznajte više o receptu za dijetu Dukan na: recept za kruh Dukan.