Sadržaj
Natečene noge i ruke simptomi su koji se mogu pojaviti zbog loše cirkulacije krvi, pretjerane konzumacije soli, dugog stajanja u istom položaju ili nedostatka redovite tjelesne aktivnosti.
Oteklina na rukama i nogama obično prolazi tijekom noći i jednostavnim mjerama poput podizanja nogu ili podizanja ruku otvaranjem i zatvaranjem ruku, ali u nekim slučajevima to može biti simptom bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog tlaka ili zatajenja srca ili bubrega. U takvim je slučajevima potrebno pratiti liječnika kako bi se napravio najprikladniji tretman.
Uz to, morate biti svjesni simptoma koji mogu pratiti oticanje stopala i ruku, poput iznenadnog napada, crvenila ili otežanog disanja, i odmah potražiti liječničku pomoć.
Glavni uzroci otečenih ruku i stopala su:
1. Loša cirkulacija
Loša cirkulacija je najčešći uzrok oticanja stopala i ruku, a nastaje uslijed prirodnog procesa starenja tijela, u kojem vene gube elastičnost i postaju kruće, što otežava uzimanje krvi iz nogu i ruku prema srce se nakuplja u nogama i rukama, uzrokujući oticanje stopala i ruku.
Ova vrsta otekline obično se javlja na kraju dana kod odraslih, starijih osoba ili trudnica, dok dugo sjede ili stoje.
Što učiniti: u slučajevima kada posao zahtijeva dugo sjedenje, trebali biste kretati nogama, stopalima i rukama svaki sat ili, primjerice, šetati 5 minuta unutar ureda. U slučaju uspravljanja, savijanja nogu i gležnja, vršenja kružnih pokreta nogama i podizanja ruku otvaranjem i zatvaranjem ruku, možete pomoći u sprečavanju oteklina stopala i ruku. Također možete napraviti masažu ili limfnu drenažu kako biste aktivirali cirkulaciju. Naučite kako raditi limfnu drenažu kod kuće.
2. Višak soli
Prekomjerna sol u prehrani može uzrokovati oticanje stopala i ruku, a to je zato što sol sadrži puno natrija koji zadržava vodu, pa stoga, ako je ima u velikim količinama u tijelu, povećava zadržavanje tekućine.
Što učiniti: Dobra opcija za izbjegavanje nakupljanja tekućine u stopalima i rukama je uporaba malo natrijeve soli ili aromatično bilje kako bi se smanjila potrošnja soli ili izbjegavanje dodavanja soli u obroke.
Pogledajte video o pripremi biljne soli.
3. Nedostatak tjelesne aktivnosti
Nedostatak tjelesne aktivnosti utječe na cirkulaciju krvi koja usporava otežavajući povratak krvi iz nogu i ruku u srce i stoga može uzrokovati oticanje stopala i ruku.
Što učiniti: redovita tjelesna aktivnost pomaže u prevenciji i poboljšanju oteklina na rukama i nogama poboljšavajući cirkulaciju krvi, čineći da krv učinkovitije cirkulira u tijelu, sprječavajući nakupljanje tekućine u rukama i rukama. noga. Stoga se tjelesne aktivnosti trebaju izvoditi najmanje 30 minuta, 3 puta tjedno, poput laganog hodanja, plivanja ili vodene aerobike, na primjer.
4. Duga putovanja
Dugo sjedenje tijekom leta ili na dugim putovanjima automobilom ili vlakom, na primjer, uzrokuje nakupljanje krvi uglavnom u nogama i stopalima, uzrokujući oticanje, uz to što povećava rizik od tromboze.
Što učiniti: pomicati noge gore-dolje, hodati avionom ili vlakom svaki sat ili zaustaviti svaka dva sata u slučaju putovanja automobilom. Osim toga, kompresijske čarape mogu se nositi prije putovanja kako bi se spriječilo oticanje stopala i podizanje ruku, otvaranje i zatvaranje ruku kako bi se potaknula cirkulacija krvi i spriječilo oticanje ruku.
Pogledajte videozapis za više savjeta o tome kako spriječiti otečenost stopala i ruku tijekom putovanja.
5. Dijabetes
Dijabetes može uzrokovati oticanje stopala uglavnom zbog cirkulacije krvi koja ne djeluje učinkovito, posebno kada je razina šećera u krvi izvan kontrole. Uz to, rup i nožni prsti mogu postati crveni.
Što učiniti: stopala i nožne prste treba svakodnevno procjenjivati, uglavnom zato što dijabetes može uzrokovati dijabetičko stopalo i povećati rizik od infekcija stopala. Važno je svakodnevno mjeriti glukozu kako biste kontrolirali razinu šećera u krvi i na taj način spriječili oticanje stopala i održavali zdravlje stopala. Pogledajte lijekove koji pomažu u kontroli dijabetesa.
6. Visok krvni tlak
Povišeni krvni tlak česta je bolest, posebno kod starijih osoba, a javlja se uslijed prirodnog procesa starenja u kojem arterije postaju manje fleksibilne i krutije, a srce treba snažnije kucati kako bi krv odnijelo u druge dijelove tijela.
Kad krv stigne do ekstremiteta kao što su stopala i šake, to može biti posljedica poteškoća u uzimanju krvi natrag u srce, što uzrokuje oticanje šaka i stopala.
Što učiniti: Visoki krvni tlak treba liječiti lijekovima koje je propisao kardiolog. Međutim, tjelesne aktivnosti poput hodanja, mršavljenja, smanjenog unosa soli mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka i smanjiti otekline u rukama i nogama.
7. Zatajenje srca
Zatajenje srca događa se kada srce nije dovoljno jako za pumpanje krvi koja se može nakupiti u nogama i rukama uzrokujući oticanje.
Oticanje stopala i ruku obično prati pretjerani umor, otežano disanje i osjećaj pritiska u prsima.
Što učiniti: zatajenje srca uvijek treba liječiti lijekovima koje je propisao liječnik, pa je poželjno pratiti kardiologa. Uz to treba smanjiti konzumaciju soli i baviti se laganim tjelesnim aktivnostima, uvijek pod vodstvom kardiologa.
8. Korištenje lijekova
Korištenje nekih lijekova može uzrokovati oticanje ruku i stopala, poput kortikosteroida, minoksidila ili lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka, kao što su kaptopril, enalapril, lizinopril, amlodipin, nimodipin.
Što učiniti: slijedite liječnika koji je propisao jedan od ovih lijekova radi procjene doze ili ako je potrebno promijeniti liječenje, na primjer. No, kod kuće se mogu poduzeti jednostavne mjere, poput podizanja nogu, podizanja ruku, masaže ili limfne drenaže ili laganih šetnji radi poboljšanja cirkulacije krvi i sprječavanja oticanja ruku i stopala.
9. Zatajenje bubrega
Zatajenje bubrega stanje je u kojem bubrezi ne funkcioniraju ispravno i stoga ne uklanjaju tjelesne tekućine u mokraći, što može dovesti do otoka stopala, ruku i lica.
Što učiniti: zatajenje bubrega mora nadgledati nefrolog kako bi se osiguralo najprikladnije liječenje. U nekim slučajevima u kojima je zatajenje bubrega u poodmakloj fazi, možda će biti potrebna hemodijaliza, kako je propisao liječnik.
10. Otkazivanje jetre
Zatajenje jetre je smanjenje funkcije jetre i može uzrokovati oticanje ruku, a posebno stopala, zbog smanjenja proteina u krvi, albumina, koji pomaže zadržati krv u žilama.
Ova bolest može biti uzrokovana alkoholizmom, hepatitisom ili čak upotrebom lijekova s paracetamolom.
Što učiniti: Zatajenje jetre trebao bi liječiti hepatolog. Uz to, mora se zaustaviti konzumacija alkohola i smanjiti konzumacija soli i proteina u prehrani kako bi se izbjeglo oticanje ruku i stopala i nakupljanje tekućine u trbuhu.
11. Venska insuficijencija
Venska insuficijencija javlja se kada ventili u venama nogu i ruku ne rade ispravno i ne mogu vratiti krv u srce, uzrokujući nakupljanje na rukama i nogama i otekline na stopalima i rukama.
Oteklina se obično javlja na kraju dana i obično nestaje ujutro, što je češće kod pretilih ili osoba s prekomjernom težinom ili starijih osoba.
Što učiniti: trebali biste raditi lagane tjelesne aktivnosti poput hodanja, pomicanja nogu i ruku tijekom dana, ležanja i podizanja nogu iznad razine srca prije odlaska na spavanje 20 minuta, što pomaže u smanjenju otekline. Kardiolog ili kardiovaskularni kirurg uvijek treba procijeniti vensku insuficijenciju kako bi ukazao na najbolji način liječenja, na primjer lijekovima, kirurškim zahvatom ili upotrebom kompresijskih čarapa.
12. Visoke ljetne temperature
Tijekom ljeta vrlo su česte otečene noge i šake, a to je zato što kad je temperatura viša, dolazi do širenja krvnih žila u stopalima i rukama, što dovodi više krvi u ta područja, što uzrokuje oticanje.
Što učiniti: da biste izbjegli oticanje, možete podići ruke, otvarajući i zatvarajući ruke i leći podignutih nogu kako biste olakšali povratak krvi prema srcu, masirali ruke i stopala ili limfnu drenažu. U nekim se slučajevima mogu koristiti kompresijske čarape ili elastične manšete, uz medicinske smjernice. Osim toga, važno je održavati dobar unos tekućine tijekom dana i jesti uravnoteženu prehranu kako biste izbjegli zadržavanje tekućine i oticanje ruku i stopala.
Kada ići liječniku
Neki simptomi mogu pratiti oticanje ruku i stopala i zahtijevati medicinsku pomoć što je prije moguće, a uključuju:
- Oticanje se događa iznenada;
- Oticanje samo u jednoj nozi ili jednoj ruci;
- Crvenilo natečenog stopala ili šake;
- Kratko disanje;
- Kašalj ili ispljuvak;
- Ostali simptomi poput vrućice ili trnaca.
U tim slučajevima liječnik može naručiti testove poput krvi ili doplera, na primjer, kako bi utvrdio uzrok oticanja ruku i stopala i preporučio najprikladniji tretman.