Sadržaj
Hrana koja se ne smije davati bebama do 3 godine je ona bogata šećerom, masnoćama, bojama i kemijskim konzervansima, poput bezalkoholnih pića, želatine, bombona i punjenih kolačića.
Uz to, također je važno izbjegavati hranu koja povećava rizik od alergija barem do prve godine života, poput kravljeg mlijeka, kikirikija, soje, bjelanjka i morskih plodova, posebno jaja.
Evo 12 namirnica koje bi bebe mlađe od 3 godine trebale izbjegavati.
1. Slatkiši
Svako se dijete rodi znajući kako cijeniti slatki okus, zbog čega je važno ne dodavati šećer u bebino mlijeko ili kašu i ne nuditi još slađu hranu, poput bombona, čokolade, kondenziranog mlijeka i kolača.
Osim što povećavaju ovisnost o slatkom okusu, ove su namirnice bogate i umjetnim bojama i šećerima, što kod djeteta može izazvati alergiju.
2. Čokolada i čokolada
Čokolade, osim što obiluju šećerom, sadrže i kofein i masnoće, povećavajući rizik od problema poput prekomjerne težine, razdražljivosti i nesanice.
Čokoladni proizvodi, unatoč tome što su obogaćeni vitaminima i mineralima, također su uglavnom napravljeni od šećera, a dijete ostaje ovisno o slatkišima i manje spremno jesti zdravu hranu, poput voća i povrća.
3. Bezalkoholna pića
Osim što su bogate šećerom, često sadrže i kofein i druge kemijske dodatke koji uzrokuju promjene raspoloženja i iritiraju želudac i crijeva.
Kad se često konzumira, bezalkoholna pića također pogoduju pojavi šupljina, povećavaju proizvodnju plinova i povećavaju rizik od dijabetesa i dječje pretilosti.
4. Industrijski sokovi i sokovi u prahu
Vrlo je važno izbjegavati bilo koju vrstu soka u prahu i obratiti pažnju na oznaku industrijaliziranih sokova, jer oni koji imaju riječi osvježenje ili voćni nektar nisu 100% prirodni sokovi i ne donose sve blagodati voća.
Dakle, jedini sokovi koji se preporučuju djeci su oni sa 100% prirodnim indikacijama, jer nemaju dodanu vodu ili šećer. Osim toga, važno je zapamtiti da je svježe voće uvijek najbolji izbor.
5. Dušo
Med je kontraindiciran za bebe do 1 godine jer može sadržavati bakteriju Clostridium botulinum koja u crijevima oslobađa toksine uzrokujući botulizam, što dovodi do komplikacija poput otežanog gutanja, disanja i kretanja, što može dovesti do smrti.
To je zato što bebina crijevna flora još nije u potpunosti formirana i ojačana u borbi protiv stranih mikroorganizama koji zagađuju hranu, važno je izbjegavati upotrebu bilo koje vrste meda. Znati prepoznati simptome botulizma u djeteta.
6. Punjeni kolačići
Punjeni kolačići bogati su šećerom i masnoćama, sastojcima koji štete zdravlju i koji povećavaju rizik od problema poput pretilosti i dijabetesa.
Uz to, punjeni kolačići također mogu sadržavati kolesterol i transmasti, a dovoljna je samo 1 jedinica da premašite preporuke o mastima za bebu.
7. kikiriki
Uljano voće poput kikirikija, kestena i orašastih plodova alergena je hrana, što znači da je u visokom riziku da dijete izazove alergiju i ima ozbiljne probleme poput otežanog disanja i oticanja usta i jezika.
Dakle, preporučuje se izbjegavati ovo voće do navršene druge godine života i obratite pažnju na oznaku hrane kako biste vidjeli sadrži li ga sastojci proizvoda.
8. Jaje, soja, kravlje mlijeko i plodovi mora
Baš poput kikirikija, bjelanjaka, kravljeg mlijeka, soje i morskih plodova također mogu uzrokovati alergiju kod djeteta, a treba ih davati tek nakon djetetove prve godine života.
Uz to, važno je izbjegavati hranu i pripravke koji sadrže u svom sastavu, poput kolača, kolačića, jogurta i rižota.
9. Prerađeno meso
Prerađeno i prerađeno meso poput kobasica, kobasica, slanine, šunke, salame i bolonje bogato je mastima, bojama i kemijskim konzervansima koji povećavaju kolesterol, iritiraju crijeva i mogu uzrokovati bolove u trbuhu.
10. Paket grickalice
Pakirani zalogaji bogati su soli i masnoćama zbog prženja, pa konzumacija ove hrane pomaže povećati rizik od kardiovaskularnih problema, poput visokog krvnog tlaka.
Savjet je i da čips napravite kod kuće, koristeći voće ili povrće koje se može dehidrirati u pećnici ili mikrovalnoj pećnici, poput krumpira, batata i jabuka. Evo kako napraviti zdravi čips od batata.
11. Želatina
Želatine su bogate bojama i konzervansima koji mogu potaknuti alergije na dječjoj koži, uzrokujući simptome kao što su svrbež, curenje iz nosa i kožne mrlje.
U idealnom slučaju, treba ih davati tek nakon prve godine života, i to samo u malim količinama jednom tjedno, uvijek obraćajući pažnju na pojavu znakova alergije. Ostale simptome pogledajte ovdje.
12. Zaslađivači
Zaslađivače treba davati djeci bilo koje dobi ako ih liječnik preporuči ili u slučaju bolesti poput dijabetesa.
Zamjena šećera zaslađivačem ne pomaže smanjiti ovisnost o slatkom okusu, a dijete će i dalje radije jesti hranu bogatu šećerom. Dakle, da biste zasladili vitamine, mlijeko ili jogurte, možete dodati svježe voće, na primjer.