Sadržaj
Višak vitamina B6 obično se pojavljuje kod ljudi koji ga dodaju bez preporuke liječnika ili nutricionista, a vrlo je rijetko da se dogodi samo jedući hranu bogatu ovim vitaminom, poput lososa, banana, krumpira ili orašastih plodova, na primjer. primjer.
Da bi se očitovali simptomi trovanja vitaminom B6, potrebno je unositi više od 500 do 3000 puta veću preporučenu dnevnu dozu, što je prilično teško samo s hranom.
Vitamin B6 vrlo je važan za održavanje živaca i mišićnih stanica zdravim, a preporučuje se da svaka odrasla osoba unese između 1 i 2 mg dnevno. Međutim, kada je ta količina znatno iznad 3000 mg dulje od 2 mjeseca, vitamin može oštetiti živce, uzrokujući simptome kao što su:
- Trnci u rukama i nogama;
- Mišićni grčevi i grčevi;
- Jaka glavobolja;
- Mučnina i gubitak apetita;
- Povećani krvni tlak;
- Pretjerani umor;
- Poteškoće sa spavanjem;
- Bolovi u mišićima i kostima;
- Vrtoglavica i neravnoteža;
- Nagle promjene raspoloženja.
Ovi simptomi obično nestaju 1 do 2 tjedna nakon smanjenja unosa vitamina, ne ostavljajući posljedice.
Međutim, u slučajevima kada se višak vitamina održava nekoliko mjeseci, mogu nastati trajna oštećenja živaca, što uzrokuje posljedice poput poteškoća u hodu, stalnih bolova u nogama i slabosti mišića.
Kako se vrši liječenje
Liječenje simptoma uzrokovanih viškom vitamina B6 vrši se smanjenjem ili prekidanjem unosa vitamina, a simptomi nestaju nakon nekoliko tjedana.
Međutim, kad trajno oštećenje živaca već postoji, možda će biti potrebno podvrgnuti se fizikalnoj terapiji, na primjer, radi rješavanja posljedica i poboljšanja kvalitete života.
Kada je potrebno uzimati suplemente
Suplementi vitamina B6 preporučuju se za liječenje različitih zdravstvenih problema, poput depresije, čestih mučnina, simptoma PMS-a, sindroma karpalnog kanala, pa čak i za ublažavanje simptoma uzrokovanih upotrebom oralnih kontraceptiva.
Međutim, uporabu ove vrste dodataka uvijek treba voditi i nadzirati liječnik ili nutricionist, jer se za postizanje njihovog terapijskog učinka moraju koristiti u velikim količinama, često u dozama iznad 2000 mg dnevno, čineći osobu osjetljivijom na patnje od nuspojava uzrokovanih viškom vitamina.
Pogledajte više o indikacijama za dodavanje vitamina B6, kao i preporučenoj količini.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde
Bibliografija>
- ZVEZDARICE. Otrovnost vitamina B6. 2020. Dostupno na :. Pristupljeno 15. lipnja 2020
- COZZOLINO Silvia. Bioraspoloživost hranjivih sastojaka. Četvrti. Brazil: Manole Ltda, 2012. 645-669.