Sadržaj
Bol u sredini stopala uglavnom je povezan s korištenjem preuskih ili neadekvatnih cipela, vježbanjem redovitih i stalnih tjelesnih aktivnosti, poput trčanja, na primjer, i prekomjerne težine, što može dovesti do upale živaca i tkiva prisutnih u stopalu. , uzrokujući bol i nelagodu.
Kako bi ublažio bol u sredini stopala, led se može staviti na mjesto oko 20 minuta kako bi se smanjila upala i ublažili simptomi, ali ako je bol trajna, najviše se preporučuje potražiti smjernicu kod ortopeda ili fizioterapeuta tako da utvrđuje se uzrok boli i može započeti odgovarajuće liječenje.
Glavni uzroci boli u sredini stopala su:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija odgovara bolovima u prednjem dijelu stopala koji se događaju na primjer zbog korištenja neprikladnih cipela, vježbi s velikim udarom, prekomjerne težine ili deformacije stopala. Ta stanja uzrokuju iritaciju i upalu zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarzalne kosti, odnosno kosti koje čine prste, što rezultira bolom. Poznavati druge uzroke metatarsalgije.
Što učiniti: Da biste ublažili nelagodu i bol uzrokovane metatarsalgijom, važno je odmoriti stopalo, nanijeti led na mjesto i izbjeći uzrok, jer je moguće ublažiti bol. Međutim, ako je bol trajna, važno je otići na procjenu kod ortopeda ili fizioterapeuta i može se započeti specifičniji tretman koji može uključivati upotrebu protuupalnih lijekova i fizioterapijskih sesija za poboljšanje potpore. i pokretljivost stopala.
2. Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis nastaje uslijed upale tkiva koje pokriva muskulaturu stopala, nazvane plantarna fascija, što rezultira bolovima u sredini stopala, osjećajem žarenja i nelagode prilikom hodanja ili trčanja, na primjer.
Plantarni fasciitis češći je u žena zbog česte upotrebe peta, ali može se dogoditi i kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili koji u duge šetnje koriste neodgovarajuću cipelu.
Što učiniti: Cilj liječenja plantarnog fasciitisa je smanjiti upalu tkiva, a ortoped može naznačiti upotrebu analgetika ili protuupalnih lijekova za ublažavanje boli i poboljšanje kvalitete života osobe. Uz to, mogu se preporučiti sesije fizioterapije za ispuhivanje područja i poboljšanje cirkulacije krvi. Pogledajte druge načine liječenja plantarnog fasciitisa.
3. Mortonov neurom
Mortonov neurom je mala kvržica koja se može stvoriti na potplatu vašeg stopala i može uzrokovati puno boli i nelagode pri hodanju, penjanju stepenicama, čučnju ili trčanju, na primjer.
Stvaranje neuroma obično je povezano s upotrebom preuskih cipela na prstima i koje vježbaju tjelesne aktivnosti na intenzivan i redovit način, poput trčanja, na primjer, jer generiraju mikrotraumu na mjestu, što dovodi do upale i stvaranja neuroma .
Što učiniti: Za borbu protiv boli i nelagode uzrokovane neuromom, preporučuje se upotreba odgovarajućih uložaka u cipelama za bolje prilagođavanje stopala, izbjegavanje upotrebe sandala, papuča i visokih potpetica, uz upotrebu protuupalnih lijekova i podvrgavanje fizikalnoj terapiji za smanjenje kvržicu i na taj način ublažavaju bol i sprječavaju stvaranje novih neuroma. Pogledajte 5 tretmana za Mortonov neurom.
4. Prijelomi
Prijelomi su rjeđi uzrok boli u sredini stopala, ali to se može dogoditi kao posljedica intenzivnih ozljeda, kao što je uganuće gležnja tijekom tjelesne aktivnosti ili na primjer pri spuštanju niz stepenice.
Što učiniti: Ako se sumnja na prijelom, važno je otići ortopedu kako bi obavio slikovne preglede kako bi utvrdio lom kostiju i, tako, započeo najprikladniji tretman. Obično je stopalo imobilizirano, a liječnik preporučuje upotrebu protuupalnih ili analgetskih lijekova u slučaju boli.