Sadržaj
Prehrana za oporavak od denge trebala bi biti bogata hranom koja je izvor proteina i željeza jer ove hranjive tvari pomažu u prevenciji anemije i jačanju imunološkog sustava. Uz hranu koja pomaže u borbi protiv denge, treba izbjegavati i neke namirnice koje povećavaju težinu bolesti, poput papra i crvenog voća, jer povećavaju rizik od krvarenja, jer sadrže salicilate.
Dobro hranjeno favorizira tijelo u borbi protiv denge, pa je važno jesti često, odmarati se i piti između 2 do 3 litre vode dnevno, kako bi tijelo bilo hidratizirano.
Hrana naznačena denga
Najprikladnija hrana za one koji imaju dengu su posebno hrana bogata proteinima i željezom, koji su važne hranjive tvari u prevenciji anemije i povećanju stvaranja trombocita, jer se te stanice smanjuju kod osoba s dengom, što je važno za sprečavanje pojave krvarenje.
Hrana bogata proteinima i željezom koja pomažu u borbi protiv denge su crveno meso s niskim udjelom masti, bijelo meso poput piletine i puretine, riba, mliječni proizvodi, kao i druga hrana poput jaja, graha, slanutka, leće, cikla i kakao u prahu.
Osim toga, studije pokazuju da dodatak vitamina D može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti, zbog svog imunomodulatornog učinka, kao i dodatak vitamina E, zbog svoje antioksidativne snage, koja štiti stanice i poboljšava imunološki sustav. međutim potrebne su daljnje studije kako bi se dokazala njegova učinkovitost.
Pogledajte i čajeve koji su naznačeni za poboljšanje simptoma denge.
Hrana koju treba izbjegavati
Hrana koju treba izbjegavati kod oboljelih od denge ona je koja sadrži salicilate, tvar koju proizvode neke biljke, kako bi se obranile od nekih mikroorganizama. Kako ovi spojevi djeluju na sličan način kao i aspirin, njihova pretjerana konzumacija može fluidizirati krv i odgoditi zgrušavanje, pogodujući pojavi krvarenja.
Ove su namirnice:
- Voće: kupine, borovnice, šljive, breskve, dinja, banana, limun, mandarina, ananas, guava, trešnja, crveno i bijelo grožđe, ananas, tamarind, naranča, zelena jabuka, kivi i jagoda;
- Povrće: šparoge, mrkva, celer, luk, patlidžan, brokula, rajčica, grah, grašak, krastavac;
- Suho voće: grožđice, suhe šljive, datulje ili suhe brusnice;
- Orašasti plodovi: bademi, orasi, pistacija, brazilski orasi, kikiriki u ljusci;
- Začini i umaci: metvica, kim, pasta od rajčice, senf, klinčić, korijander, paprika, cimet, đumbir, muškatni oraščić, papar u prahu ili crvena paprika, origano, šafran, timijan i komorač, bijeli ocat, ocat vino, jabučni ocat, miješano bilje, češnjak u prahu i curry u prahu;
- Pića: crno vino, bijelo vino, pivo, čaj, kava, prirodni voćni sokovi (jer su salicilati koncentriraniji);
- Ostale namirnice: žitarice s kokosom, kukuruz, voće, orašasti plodovi, maslinovo ulje i kokosovo ulje, med i masline.
Uz izbjegavanje ove hrane, trebali biste izbjegavati i neke lijekove koji su kontraindicirani u slučaju denge, kao što je, na primjer, acetilsalicilna kiselina (aspirin). Saznajte koji su lijekovi dopušteni i zabranjeni kod denga groznice.
Izbornik za dengu
Evo primjera što jesti da bi se brže oporavio od denge:
| 1. dan | 2. dan | 3. dan |
Doručak | Palačinke s bijelim sirom + 1 čaša mlijeka | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + 2 kajgana s 1 tostom | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + 2 kriške kruha s maslacem + 1 kriška papaje |
Jutarnja marenda | 1 staklenka običnog jogurta + 1 žlica chia + 1 kriška papaje | 4 maria kolačića | 1 kriška lubenice |
Ručak Večera | File pilećih prsa, popraćen bijelom rižom i grahom + 1 šalica salate od cvjetače + 1 desertna žlica lanenog ulja | Kuhana riba s pireom od bundeve, popraćena salatom od repe + 1 desertna žlica lanenog ulja | File purećih prsa sa slanutkom, popraćen salatom od salate i 1 desertnom žlicom lanenog ulja |
Popodnevni međuobrok | 1 zrela kruška bez kože | 1 šalica zobenih pahuljica s mlijekom | 3 rižina krekera sa sirom |
Količine opisane u jelovniku razlikuju se ovisno o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i statusu bolesti, a idealno je potražiti nutricionista za cjelovitu procjenu i razviti prehrambeni plan koji odgovara potrebama svake osobe.