Sadržaj
Umetanje hrane željezom za bebe vrlo je važno, jer kada dijete prestane isključivo dojiti i počne se hraniti u dobi od 6 mjeseci, njegove prirodne rezerve željeza već su iscrpljene, pa dijete mora uvesti raznovrsno hranjenje:
- Kuhana crvena leća: 2,44 mg Fe na 100 g hrane;
- Peršin: 3,1 mg Fe na 100 g hrane;
- Kuhani žumanjak: 4,85 mg Fe na 100 g hrane;
- Batat: 1,38 mg Fe na 100 g hrane;
- Francuski češnjak 0,7 mg Fe na 100 g hrane;
- Nemasna teletina: 2,4 mg Fe na 100 g hrane
- Piletina: 2 mg Fe na 100 g hrane;
- Nemasna janjetina: 2,2 mg Fe na 100 g hrane
- Juha od crvenog graha: 7,1 mg Fe na 100 g hrane;
- Papaja: 0,8 mg Fe na 100 g hrane;
- Žuta breskva: 2,13 mg Fe na 100 g hrane;
- Potočarka: 2,6 mg Fe na 100 g hrane.
Potreba za željezom za bebe (RDA)
Bebina potreba za željezom drastično se povećava u dobi od 6 mjeseci,
- Bebe 0 - 6 mjeseci: 0,27 mg
- Bebe od 7 do 12 mjeseci: 11 mg
Jedino prehranom bogatom željezom moguće je postići i opskrbiti djetetove dnevne potrebe za željezom, ali uobičajeno je uvođenje dodataka željeza u kapima kako bi se spriječio nedostatak željeza.
Bebine potrebe za željezom uvelike se povećavaju kad navrši 6 mjeseci, jer je od 0 do 6 mjeseci majčino mlijeko dovoljno za opskrbu njegovom potrebom od približno 0,27 mg željeza dnevno, jer ima prirodnu rezervu željeza za ovu fazu života, ali kad navrši šest mjeseci do prve godine, za njegov intenzivan razvoj potrebna je mnogo veća količina željeza od 11 mg na dan. Dakle sa 6 mjeseci ili kad počnete diverzificirati prehranu; uobičajeno je da pedijatri prepisuju dodatak željeza.
Kako povećati apsorpciju željeza za bebe
Dodavanje žlice soka od naranče u biljnu kremu ili dječju juhu omogućit će veću apsorpciju željeza prisutnog u povrću, a iako je u velikim količinama, njegova je apsorpcija moguća samo u prisutnosti askorbinske kiseline. Željezo prisutno u hrani životinjskog podrijetla (žumanjak, meso) ne treba ništa da se apsorbira, ali nije preporučljivo djetetu ponuditi više od 20 g mesa dnevno, pa stoga nije moguće ponuditi veliku količinu životinjskog željeza. .
Korisni linkovi
- Kapacitet želuca djeteta;
- Hranjenje bebe od 0 do 12 mjeseci.