Sadržaj
Dječja prehrana mora biti uravnotežena s konzumacijom cjelovitih žitarica, voća, povrća, ribe, mesa i jaja kako bi djeca imala sve hranjive sastojke, osiguravajući pravilno funkcioniranje organizma i zdrav rast.
Hranjenje dojenčadi do 6 mjeseci treba provoditi samo s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom, a nakon te dobi hrana se počinje uvoditi u malim obrocima, ponekad se i nova hrana počinje hraniti nakon 4 mjeseca starosti. život. Nakon 1. godine života dijete već može provoditi obiteljsku prehranu, ali bitno je imati zdravu prehranu za dojenčad.
Jelovnik za hranjenje dojenčadi
Dobar primjer hranjenja dojenčadi je:
- Doručak - cjelovite žitarice s voćem i mlijekom.
- Kolacij - 1 kruh s Minas sirom i sokom od naranče.
- Ručak - 1 vrećica jaja s rižom i salatom i 1 voće za desert.
- Međuobrok - 1 jogurt i 1 voće.
- Večera - Riblja čorba s pireom od krumpira i povrća i 1 voće za desert.
Tijekom dana važno je piti oko 1 litru vode dnevno. Slatkiši, gazirana pića, kolači i bomboni mogu natjerati djecu da jedu puno, ali treba ih jesti umjereno, dopušteno je samo 1 do 2 puta tjedno.
Hranjenje dojenčadi od 6 mjeseci do 1 godine
Hranjenje dojenčadi od 6 mjeseci do 1 godine vrlo je važna faza jer se prije toga dijete hrani samo mlijekom, a zatim s ekskluzivnog mlijeka prelazi na polutvrdu i krutu hranu, u značajnim dnevnim količinama.
Što beba može jesti:
Nakon navršenih 6 mjeseci djetetu možete početi davati hranu kao što su:
- kaša bez glutena do 6. mjeseca starosti i s glutenom nakon 6. mjeseca;
- povrtna juha s bundevom, krumpirom, mrkvom;
- jabuka, kruška, banana;
- riža, tjestenina, kruh, kolačići od 6 mjeseci;
- meso i riba: započnite s nemasnim mesom, u početku samo da biste probali juhu;
- jogurt;
- Jaje: žumanjak sa 9 mjeseci i bistro sa 12 mjeseci;
- Mahunarke poput graha, graha, graha, leće, graška: od 11 mjeseci.
Kako započeti raznoliko hranjenje beba
Postoji nekoliko načina kako početi hraniti dijete, primjer bi mogao biti:
- sa 4 mjeseca početi s kašom bez glutena;
- na 4 mjeseca i pol kaša s voćem;
- na 5 mjeseci povrtna juha;
- sa 6 mjeseci pire od povrća s mesom;
- u dobi od 7 mjeseci riža, tjestenina, kruh, oblatne;
- sa 9 mjeseci riba, žumanjak, jogurt;
- sa 11 mjeseci mahunarke poput graha, žitarica, graha, leće, graška;
- sa 12 mjeseci dijete može početi jesti ono što jede ostatak obitelji.
Da biste znali koju je prehranu najbolje slijediti tijekom prve godine, važno je slijediti smjernice pedijatra ili nutricionista.
Evo što treba učiniti kada vaše dijete ne želi jesti:
Korisna poveznica:
- Hranjenje bebe od 0 do 12 mjeseci