Sadržaj
Oteklina na nogama ne samo da je vrlo neugodna, što otežava kretanje, već i kožu čini mlitavijom, a može čak uzrokovati upalu, pa je treba liječiti što je prije moguće.
Nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih koraka za borbu protiv oteklina na nogama i ublažavanje težine u nogama su:
- Podignite noge svaki dan - najmanje 10 do 20 minuta, posebno na kraju dana, kada osjećate najviše oteklina;
- Pijte 2 litre tekućine svaki dan - posebno vode ili diuretičkih čajeva poput čaja od limuna od peršina. Da biste ovaj čaj vidjeli: Diuretski čaj;
- Popijte 1 čašu tople vode s limunovim sokom i đumbirom prije doručka - ova kombinacija je prirodni odvod;
- Dajte prednost diuretičkoj hrani - jedite diuretsku hranu poput celera, špinata, rajčice, jabuke, ananasa ili jagoda kod svakog obroka. Potpuni popis ove hrane potražite na: Diuretska hrana;
- Izbjegavajte sol - hrana bogata solima pogoduje zadržavanju tekućine, sol može zamijeniti aromatičnim biljem poput origana, peršina, majčine dušice ili ružmarina, na primjer, za aromatiziranje hrane;
- Pijenje 1 čaše soka za detoksikaciju prije spavanja - pomaže u uklanjanju toksina i olakšava hidrataciju, sprječavajući da tijelo zadržava tekućinu. Saznajte kako napraviti dobar sok na: Detoksikacijski sok;
- Vježbajte svakodnevno tjelesne aktivnosti - uglavnom vježbe poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom ili plesa, na primjer jer pogoduju cirkulaciji krvi.
Pogledajte videozapis i pogledajte druge savjete za borbu protiv oteklina:
Ako oteklina ne popusti za 3 do 5 dana, važno je konzultirati se s liječnikom, provjeriti uzrok otekline i ako je potrebno dati neki lijek.
Oticanje u nogama može biti uzrokovano lošom cirkulacijom krvi, hormonalnim promjenama, bolestima bubrega ili srca, uzimanjem kontracepcijskih tableta, pa čak i zbog dugih putovanja. Stoga, budući da oteklina ima različite uzroke, važno je znati podrijetlo otekline kako bismo napravili najbolji tretman.