Sadržaj
Da bi se učinkovito kontrolirala dijabetes, potrebno je podvrgnuti se promjeni načina života, poput odustajanja od pušenja, redovitog vježbanja, uz održavanje dobrih zdravih i prirodnih prehrambenih navika.
Uz to, vrlo je važno da se sve medicinske indikacije o liječenju koje uključuju lijekove, inzulin i praćenje razine šećera u krvi rade u točno vrijeme i na naznačeni način.
Neki savjeti za kontrolu dijabetesa, koji drže vrijednosti ispod 130 mg / dl natašte i ispod 180 mg / dl nakon jela, mogu biti:
1. Zabilježite vrijednosti šećera u krvi
Registriranje na papir vrijednosti glukoze provjerene glukometrom prije i poslije jela, može pomoći u promatranju koje se hrane može jesti bez rizika, a koju treba izbjegavati, a time prilagoditi tretman tako da bude učinkovit i smanjuje rizici koje dijabetes kada se nekontrolirano može dovesti do zdravlja.
2. Smanjite konzumaciju određenog voća u izolaciji
Konzumiranje voća s visokom razinom ugljikohidrata poput kakija, smokve, brojenog voća, papaje i suhog voća, može povećati šanse za glikemijske skokove, čime se deregulira dijabetes, i zato se preporučuje jesti voće koje je bogatije vlaknima poput jagode, dinje i avokada. Pogledajte popis voća koje se preporučuje dijabetičarima.
3. Izbjegavajte konzumaciju slatkiša
Slatkiši mogu povisiti šećer u krvi jer su hrana koja se brzo apsorbira, deregulira dijabetes i povećava rizik od komplikacija od bolesti. Na taj se način, kad god je to moguće, preporučuje izbjegavanje jedenja slatkiša ili kada jesti, to jest nakon slanog obroka.
4. Smanjite konzumaciju alkohola
Pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do hipoglikemije ili hiperglikemije za dijabetičare, zbog preopterećenja jetre, koja je odgovorna za regulaciju šećera u krvi, što će u ovom slučaju također metabolizirati alkohol. Pogledajte koja je sigurna količina alkohola koju dijabetičar treba konzumirati.
5. Ne idite duže od 3 sata bez jela
Kada dijabetičar provede više od 3 sata bez jedenja, postoji velika mogućnost deregulacije dijabetesa i dogodi se hipoglikemija, što može dovesti do gubitka svijesti, a u težim slučajevima do stanja kome. Pogledajte ostale simptome hipoglikemije i naučite kako ih prepoznati.
6. Održavajte idealnu težinu
Održavanje idealne težine za dob, spol i visinu vrlo je važno kako bi se osobe s dijabetesom i prekomjernom tjelesnom težinom ili prekomjernom tjelesnom masom (BMI) od 25 kg / m² ili više mogle učinkovito regulirati glukozu u krvi. , može imati oštećenu kontrolu glikemije zbog smanjenog unosa glukoze inzulinom, uz to što je više izložen riziku od srčanih bolesti i moždanog udara.
7. Uklonite upotrebu cigareta
Nikotin, glavna komponenta cigareta, može ometati razinu glukoze u krvi, što otežava kontrolu dijabetesa. Osim toga, uklanjanje ili smanjenje upotrebe cigareta može donijeti brojne zdravstvene koristi, jer kada se nikotin eliminira iz tijela , smanjuje rizik od retinopatije, bolesti srca i oštećenja mozga, svih komplikacija dijabetesa koje su povezane s pušenjem. Provjerite domaće lijekove koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
8. Kontrolirati krvni tlak
Krvni tlak i dijabetes usko su povezani, jer s godinama dijabetes čini tjelesne arterije krutijima, a ako se krvni tlak ne kontrolira, šanse za razvoj visokog krvnog tlaka mogu se povećati, što povećava mogućnost moždani udar.
9. Izbjegavajte neke vrste lijekova
Lijekovi koji potencijalno mogu naštetiti gušterači dereguliraju razinu inzulina koji proizvodi ovaj organ. To sprječava unošenje šećera u stanice, zbog čega ostaje u krvotoku i nekontrolira dijabetes.
Stoga treba izbjegavati sljedeće lijekove:
- Amoksicilin;
- Klavulanat;
- Klorpromazin;
- Azitromicin;
- Isoniazid;
- Paracetamol;
- Kodein;
- Mesalazin;
- Simvastatin;
- Furosemid;
- Analapril;
- Metildopa;
- Amiodaron;
- Azatioprin:
- Lamivudin;
- Losartana.
Stoga, ako je potrebno obaviti bilo koji tretman koji uključuje te lijekove, odgovorni liječnik mora znati o dijabetesu, kontrolira li se ili ne i koliko osoba živi s tim stanjem, kako bi se moglo procijeniti je li on zaista siguran koristiti lijekove.
10. Vježbajte redovitu tjelesnu aktivnost
Redovita tjelesna vježba pomaže u kontroli dijabetesa jer smanjuje razinu masnoće u krvi, kontrolira težinu, poboljšava cirkulaciju krvi, pa čak i pomaže srcu da prikladnije pumpa krv.
Kako kontrolirati hipoglikemiju
Da biste kontrolirali hipoglikemiju koja se pojavljuje kad šećer u krvi prekomjerno padne i padne ispod 70 mg / dl, potrebno je dati osobi na primjer vodu sa šećerom ili čašu soka od naranče. Zbog ove će hrane šećer rasti i osoba će se osjećati bolje. Shvatite što se još može učiniti u slučajevima hipoglikemije.
Kako kontrolirati hiperglikemiju
Za kontrolu hiperglikemije, koja je višak šećera u krvi, potrebno je dati osobi lijek koji je odredio liječnik za regulaciju količine šećera u krvi. I dalje se preporučuje spriječiti ponovni rast šećera u krvi smanjenjem ili uklanjanjem slatkiša, poput kolača, bezalkoholnih pića, pudinga ili sladoleda iz hrane, te vježbanjem tjelesnih aktivnosti, poput hodanja nakon obroka. Znajte što treba učiniti ako se pojavi hiperglikemija.
Nutricionistica Tatiana Zanin u sljedećem videu bolje komentira kako se dijeta može kontrolirati dijabetesom:
Izradio: Urednički tim Tua Saúde
Bibliografija>
- Pušenje, popratni bolesti i oštećenja zdravlja . 2011. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- KOLEKTIVNA ZNANOST I ZDRAVLJE. Znanje o dijabetesu i odnos prema samopomoći starijih osoba u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. 2019. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- ADA. Standardi medicinske njege kod dijabetesa. 2009. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- MINISTARSTVO ZDRAVLJA. Priručnik za arterijsku hipertenziju i dijabetes melitus. 2001. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- MINISTARSTVO ZDRAVLJA. Strategije za njegu osoba s kroničnom bolešću dijabetes melitus. 2013. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- MINISTARSTVO ZDRAVLJA. Klinički protokol i terapijske smjernice Dijabetes melitus tipa 1. 2019. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- BRAZILSKI ARHIV ENDOKRINOLOGIJE I METABOLOGIJE. Masno tkivo kao regulatorno središte za metabolizam. 2006. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020
- BRAZILSKI ARHIV ENDOKRINOLOGIJE I METABOLOGIJE. Pretilost: prehrambene navike, tjelesna neaktivnost i rezistencija na inzulin. 2013. Dostupno na :. Pristupljeno 02. listopada 2020